Czy zawsze umiemy bronić swoich granic?

Poker zasady gry

Codzienność stawia przed nami najróżniejsze wyzwania zarówno w sferze zawodowej, jak też osobistej. Musimy stanąć na wysokości zadania niezależnie od tego, czy jesteśmy na to przygotowani, czy też nie. Ogromny pośpiech, który towarzyszy nam każdego dnia, będzie nas oczywiście bardzo stymulować do działania, ale z drugiej strony będzie generować bardzo dużą ilość stresu. Nie zawsze mamy czas na to, aby odpocząć i zregenerować nasze akumulatory zdrowotne, czy też po prostu oddać się niezobowiązującej rozrywce takiej jak darmowe gry hazardowe automaty bez rejestracji i trochę się wyluzować. W konsekwencji popadamy czasami w nerwice, a czasami nie umiemy po prostu kontrolować naszych emocji. Dotyczy to szczególnie osób nadwrażliwych, które w konsekwencji zmagają się z rozmaitymi problemami w relacjach. To skutkuje nierzadko samotnością. Powody takiego stanu mogą jednak tkwić w braku asertywności. A to w dzisiejszych czasach bardzo ważna cecha. Pozwala nam ona przecież być sobą i bronić naszych granic stanowczo, ale jednocześnie nie raniąc wówczas innych osób.

Jak rozpoznać brak asertywności?

Czy więc można rozpoznać te osoby, które będą się charakteryzowały deficytami w sferze asertywności? Możliwe też, że sami zastanawiamy się nad tym, czy nie posiadamy takich cech. Najczęściej, jako zwykli zjadacze chleba, postawy tego rodzaju będziemy kojarzyć z wycofaniem i nieśmiałością. Ludzie tacy są najczęściej ulegli i nie będą bronić swoich granic ani praw, czy też pozycji. Dotyczy to zarówno sfery prywatnej jak też zawodowej. Poza tym zwraca się tu uwagę również na brak elastyczności. Taki człowiek charakteryzuje się brakiem wewnętrznej pewności i dlatego będzie starał się ją pozyskać z zewnątrz. Szczególnie to widać na przykładzie stosunków panujących w pracy. Jeżeli wtedy przestrzegany jest miejscu zatrudnienia regulamin, to nie będzie on odstępowany nawet na krok. Adekwatnie taka osoba będzie działać, komunikując się w sferze niezawodowej. Jeśli chodzi o zachowanie w towarzystwie, to przyswajając sobie zasady w nim panujące, nie będzie ich odstępować nawet na krok. Takie osoby zawsze pilnują reguł. Oczywiście nierzadko też takie osoby będą elastyczne, ale w stosunku do innych osób jeśli chodzi o uległość. Osobnik nieasertywny może być otwarty na różne propozycje i dlatego wiele osób będzie na nim różne rzeczy wymuszać.

Niekontrolowana złość u osób nieasertywnych

Nierzadkim zjawiskiem jest również w przypadku osób, które nie są asertywne, jest niekontrolowane wyrażanie złości. Może też dochodzić do aktów agresji. Wynika to z tego, że ludzie, którzy mają problemy z asertywnością, nie nawykli do zwracania uwagi na swoje uczucia i po prostu je ignorują. W efekcie, gdy ktoś będzie taką osobę wykorzystywać, to nie będzie ona tego zauważać i nie będzie reagować na bieżąco. Po prostu, gdy są krzywdzeni, to nie są tego do końca świadomi. Z drugiej strony poczucie krzywdy będzie pozostawać i może po jakimś czasie wybuchnąć ze zwielokrotnioną siłą. Najczęściej dzieje się to po prostu nieadekwatnie do sytuacji.

Jak nieasertywny może sobie pomóc?

Jeżeli ktoś chce jednak zerwać z takimi, jakby nie patrzeć negatywnymi postawami, które są destrukcyjne dla codziennej egzystencji, musi działać na wielu poziomach i wielotorowo. Podstawą jest tutaj przeanalizowanie tego, co będzie nam utrudniać relacje w komunikacji z innymi osobami. Należy wprowadzić następnie bardzo wyraźne komunikaty, które będą informowały otoczenie o stanach emocjonalnych. Chodzi głównie o nawet bardzo otwarte wyrażanie uczuć na zewnątrz, ale także trzeba samemu sobie powiedzieć, że coś nam się bardzo nie podoba i że jest nam bardzo przykro.

Author: editor

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *